কর্মজীবী নারীদের জন্য স্ট্রেস একটা বড় ইস্যু । যেহেতু তাদের ঘর এবং কাজের জায়গা দুটোই সামলাতে হয় , স্ট্রেসও ফেস করতে হয় দ্বিগুন। আসুন জেনে নেই কিছু টিপস যা দিয়ে কাজের এই স্ট্রেসটাকে আপনি বশে আন্তে পারবেন ।
১. প্রায়োরিটি অনুযায়ী কাজ কে ভাগ করুন –
কাজগুলোকে প্রিওরটি অনুযায়ী সাজান । কোনটা আগে করবেন ছকে বেঁধে ফেলুন। বসের কাছ থেকে বুঝে নিন কাজটি তিনি কেমন করে পেতে চাচ্ছেন। যে কাজ গুলোর ডেডলাইন খুব কাছের সেগুলো
আগে শেষ করুন ।
২. বর্তমানকে ভাবুন, ফিউচার নিয়ে কম চিন্তা করুন –
আমরা প্রায়শই ভবিষ্যতে কি হবে ভেবে হয়রান হয়ে বর্তমানকে ইগনোর করি। বর্তমানের কাজটিকে নিয়ে ভাবুন, এটি আপনাকে ভবিষ্যতের প্রেরণা দেবে।
৩. কাজ ফেলে রাখবেন না –
আমাদের মাঝে মাঝে আলসেমিতে পেয়ে বসে । আমরা ভাবি সময়তো আছেই, পরে করা যাবে । একদম ভুল । এই পদ্ধতিতে এগুলে আপনি পিছিয়ে যাবেন । পরে সময় মতো কাজটি শেষ করতে পারবেন না , স্ট্রেস আরো বাড়বে।
৪. বসের কর্ম পদ্ধতি বুঝুন –
এক একজন মানুষ এক এক ভাবে কাজ করতে পছন্দ করে। আপনার বস ঠিক কোন টাইপ আপনাকে বুঝতে হবে। তিনি কাজটি ঠিক কোন ভাবে দেখতে চাইসেন সেটা তার সাথে আলোচনা করে ক্লিয়ার হয়ে নিন ।
৫. কাজকে ভাগ করুন –
কোনো বড় প্রজেক্টে কাজ করলে , কাজ গুলোকে ভাগ করে নিজের জন্য একটা ডেডলাইন বেঁধে ফেলুন। তারপর ডেডলাইন ধরে এগুতে থাকুন , কাজটি মনিটর করুন যথাযথো ভাবে।
৬. অফিস গসিপ থেকে দূরে থাকুন –
অফিসের গসিপ থেকে দূরে থাকুন , আপনার স্ট্রাস অনেক খানি এমনি চলে যাবে। সহকর্মীদের সাথে ঘনিষ্ঠতার ক্ষেত্রে সামত্মা বজায় রাখুন । অহেতুক কৌতূহল মতামত জাহির করা থেকে বিরত থাকুন।
৭. সঠিক সময় লাঞ্চ করুন –
কাজকে বেশি গুরুত্ব দিয়ে লাঞ্চ স্কিপকরবেন না । লাঞ্চ করুন সঠিক সময়ে শুধু লাঞ্চের জন্যই । সেই সময়টাতে লাজ নিয়ে ভাববেন না একদমই।